Tisdag
Frukost: En smoothie. En dubbel rågkuse med philadephiaost, pest, kalkon och ruccola.
Lunch: Laxpasta med blandsallad, majs och hummus.
Mellanmål: Yoghurt, kesella och keso mix med lite hemmagjord müsli, blandade nötter och russin. En kiwi. Några minimarshmallows.
Middag: Pestofisk med potatismos och rivna morötter.
Efter träning: En rågkuse med philadephiaost, ett kockt ägg och allroundkrydda. Tre bitar vattenmelon.
Träning: Löpning, intervaller - 60 minuter. Fys - 15 minuter.
Lunch: Laxpasta med blandsallad, majs och hummus.
Mellanmål: Yoghurt, kesella och keso mix med lite hemmagjord müsli, blandade nötter och russin. En kiwi. Några minimarshmallows.
Middag: Pestofisk med potatismos och rivna morötter.
Efter träning: En rågkuse med philadephiaost, ett kockt ägg och allroundkrydda. Tre bitar vattenmelon.
Träning: Löpning, intervaller - 60 minuter. Fys - 15 minuter.
Kommentarer
Trackback
