Måndag
Frukost: Keso och kesella mix med apelsinbitar, olika sorters nötter och frön. En rågkuse med avokado och kesoröra. En kiwi.
Lunch: Två köttbiffar. En veg. biff. Tzatziki. Sallad. En halv potatis.
Mellanmål: Två knäckebröd, ett med smör+ost+gurka och ett med räkost+kokt ägg+salt. Ett päron. Två koppar te.
Mellanmål: Lätt vaniljyoghurt med müsli. Keso mini.
Middag: Potatismosúgnsbakad lax+ärtor. En halv apelsin.
Träning: Fotboll - 90 minuter. Fys - 10 minuter.
Lunch: Två köttbiffar. En veg. biff. Tzatziki. Sallad. En halv potatis.
Mellanmål: Två knäckebröd, ett med smör+ost+gurka och ett med räkost+kokt ägg+salt. Ett päron. Två koppar te.
Mellanmål: Lätt vaniljyoghurt med müsli. Keso mini.
Middag: Potatismosúgnsbakad lax+ärtor. En halv apelsin.
Träning: Fotboll - 90 minuter. Fys - 10 minuter.
Kommentarer
Trackback
