Torsdag
Frukost: Yoghurt+keso+kesella med blåbär+hallon+nötter+russin. Knäckebröd med ost+tomat. En kopp te.
Lunch: Veg. gratäng+pasta. Morötter+ärtor.
Mellanmål: Ett päron och en banan.
Mellanmål: Knäckebröd med ost. En näve nötter. En kopp te.
Middag: Pesto och kesolasagne+blandsallad.
Efter träning: Kesella+keso med apelsinbitar. Ett kokt ägg+kaviar.
Träning: Fotboll - 60 minuter.
Lunch: Veg. gratäng+pasta. Morötter+ärtor.
Mellanmål: Ett päron och en banan.
Mellanmål: Knäckebröd med ost. En näve nötter. En kopp te.
Middag: Pesto och kesolasagne+blandsallad.
Efter träning: Kesella+keso med apelsinbitar. Ett kokt ägg+kaviar.
Träning: Fotboll - 60 minuter.
Kommentarer
Trackback
