Onsdag
Frukost: Naturell lättyoghurt+blåbär+hallon+müsli. En rågkuse med smör+ost+kalkon+gurka.
Träning: Box - 60 minuter.
Lunch: Veg. gryta med ris. Sallad.
Mellanmål: Två knäckebröd+två riskakor.
Middag: Ris och thaigryta. En kiwi och tre britar vattenmelon.
Träning: Box - 60 minuter.
Kommentarer
Trackback
