Måndag
Frukost: Naturell lättyoghurt med bananbitar, Special K, russin och pumpakärnor. En rågkusing med smör, kalkon och gurka.
Lunch: Pitabröd med köttfärsrullar, majs, vitkål, stark sås och tzatziki.
Mellanmål: Ett sesamknöcke med ost och gurka. En stort tallrik keso med blåbär.
Middag: Stekt lax med potatismos, yoghurtsås och blandsallad.
Efter träning: En rågkusing med ost och paprika. En halv banan.
Träning: Spinning - 30 minuter. CXWORX - 30 minuter.
Lunch: Pitabröd med köttfärsrullar, majs, vitkål, stark sås och tzatziki.
Mellanmål: Ett sesamknöcke med ost och gurka. En stort tallrik keso med blåbär.
Middag: Stekt lax med potatismos, yoghurtsås och blandsallad.
Efter träning: En rågkusing med ost och paprika. En halv banan.
Träning: Spinning - 30 minuter. CXWORX - 30 minuter.
Kommentarer
Trackback
