Fredag
Frukost: Keso och yoghurtblandning med bananbitar. En rågkusing med smör, kokt ägg och kalkon,
Mellanmål: Två clementiner.
Mellanmål: Två clementiner.
Lunch: En halv macka med pesto, mozarella och soltorkade tomater. En halv vaniljbulle och en halv kardemummamuffin.
Middag: En hemmagjord hamburgare med ost och vitlökssås. Blandsallad.
Kvällsmat: Två mackor, en mes smör och skinka och en med leverpastej. En päroncider.
Nattamat: Ett polatknäcke med räkost. Ett rostad bröd med smör och kalkon. Keso och yoghurtblandning. Två omgångar blandning.
Träning: Powerwalk - 25 minuter.
Middag: En hemmagjord hamburgare med ost och vitlökssås. Blandsallad.
Kvällsmat: Två mackor, en mes smör och skinka och en med leverpastej. En päroncider.
Nattamat: Ett polatknäcke med räkost. Ett rostad bröd med smör och kalkon. Keso och yoghurtblandning. Två omgångar blandning.
Träning: Powerwalk - 25 minuter.
Kommentarer
Trackback
