Dagbok

Kommentar: Mycket träning denna veckan! synd att den är så enformig dock!

Hmm, jo men mycket fotboll blev det iallafall!

Vikt: 73,5 kg
Från förra veckan: - 1 kg
Från start: -3,4 kg
Kvar till mål: 3,5 kg

Midja: 76,5 cm
Från förra veckan: -0,5 cm
Från start: - 6,5 cm

Vikt: 74,5 kg
Från förra veckan: +1,4 kg
Från start: -2,4 kg
Kvar till mål: 4,5 kg

Midja: 77 cm
Från förra veckan: +1,5 cm
Från start: -6 cm

Kommentar: Har varit med Ida i London denna vecka så jag visste att vågen skulle visa plus. Att det blev såhär mycket trodde jag dock inte. Lite jobbigt faktiskt. Men nu är jag motiverad att nå 70! Nu jävlar ska jag skärpa mig med maten!

Kommentar: En bra träningsvecka. Har dock inte gått lika bra med maten och småätandet men då är det väl bra att jag kan väga över det med träningen.

Vikt: 73,1 kg
Från förra veckan: +0,3 kg
Från start: -3,9 kg

Midja: 75,5 cm
Från förra veckan: -1,5 cm
Från start: -7,5 cm

Kommentar: Jag har inte ätit jättebra denna vecka även om jag har tränat mycket. Kände att det kunde bli lite hur som helst.

Frukost: Naturell yoghurt med bananbatar+russin+special K. En skiva pappas bröd med leverpastej+gurka.
Mellanmål: Ett äpple.
Lunch: Två crêpes och lite lasagne. Blandsallad.
Mellanmål: En macka med smör+ost+gurka och två cocosbollar.
Middag: Laxlasagne med ärtor.
Efter träning: Scones med smör+ost+fikonmarmelad

Träning: Löpning - 60 minuter

Frukost: Två skivor pappas bröd, en med leverpastej+gurka och en med smör+ost+tomat. En smothie.
Mellanmål: Några godisbitar.
Lunch: Couscoussallad. En halv lingongrova med ost. En halv apelsin.
Mellanmål: Två digestivekex och en kopp te. Två chokladbitar. Ett halvt granatäpple.
Middag: Spagetti med baconsås och blandsallad.

Träning: -

Kommentar: Inte så mycket variation i träningen denna veckan, men ibland får man vara nöjd med det man får!

72,7 kg
från förra veckan: +0,1 kg
från start: 4,2 kg

Midja: 77 cm
från förra veckan: +1 cm
från start: -6 cm

Kommentar: Med tanke på att jag tycker jag har varit duktig denna veckan, tränat varje dag och inte småätit sött. Kan ju vara en tillfällighet.

Frukost: Yoghurt+keso+kesella med blåbär+hallon+nötter+russin. Knäckebröd med ost+tomat. En kopp te.
Lunch: Veg. gratäng+pasta. Morötter+ärtor.
Mellanmål: Ett päron och en banan.
Mellanmål: Knäckebröd med ost. En näve nötter. En kopp te.
Middag: Pesto och kesolasagne+blandsallad.
Efter träning: Kesella+keso med apelsinbitar. Ett kokt ägg+kaviar.

Träning: Fotboll - 60 minuter.

Frukost: Naturell lättyoghurt+blåbär+hallon+müsli. En rågkuse med smör+ost+kalkon+gurka.

Frukost: En kiwi. Naturell lättyoghurt+special k+hassenötsströssel+russin. En rågkuse med smör+kalkon+gurka.
Lunch: Två quornbiffar+rhode islad dressing+kikärtssallad+lite ananans. En knäckebröd med smör+tacokrydda.
Mellanmål: En bit brieost+en halv apelsin+en kopp te.
Middag: Vegetarisk spagetti
Efter träning: Ett kokt ägg+kaviar. Ett knäckebröd med smör+kalkon+gurka.

Träning: Löpning - 60 minuter

Frukost: Keso och kesella mix med apelsinbitar, olika sorters nötter och frön. En rågkuse med avokado och kesoröra. En kiwi.
Lunch: Två köttbiffar. En veg. biff. Tzatziki. Sallad. En halv potatis.
Mellanmål: Två knäckebröd, ett med smör+ost+gurka och ett med räkost+kokt ägg+salt. Ett päron. Två koppar te.
Mellanmål: Lätt vaniljyoghurt med müsli. Keso mini.
Middag: Potatismosúgnsbakad lax+ärtor. En halv apelsin.

Träning: Fotboll - 90 minuter. Fys - 10 minuter.

Kommentar: Har haft mycket att göra denna veckan, då får man nöja sig med att träna fyra dagar. Det är bra. Jag måste bara inse att jag inte kommer hinna träna varje dag.